Одна из ключевых концепций интегративной нутрициологии – концепция Primary Food (Праймери фуд) или концепция Первичного питания.
Первичное питание – это не еда, которую вы едите, а то, что питает вас за пределами вашей тарелки, как, например, ваши отношения с другими людьми, ваша карьера, духовные практики, физическая активность. Первичное питание состоит из всех аспектов и сфер вашей жизни, которые насыщают вас на более глубинном уровне и помогают вам проживать наиболее полную и сбалансированную жизнь.
Secondary Food (Секондери фуд) или Вторичное питание – это пища на вашей тарелке, физические продукты питания, которые вы едите, чтобы питать себя. Это та область, на которой концентрируются люди, когда думают о здоровье и полноценном питании.
И Первичное питание и Вторичное питание являются важными аспектами здоровья в целом.
Но вы можете съесть всю брокколи в мире или довести свое Вторичное питание, то есть, то, что вы едите, до совершенства, но, если ваше Первичное питание – ваши отношения, ваша карьера, ваши финансы, ваша жизнь находятся в дисбалансе, ваше здоровье и благополучие будут далеки от идеальных.
Понятие Первичного питания объединяет 12 жизненных сфер, которые составляют ваш так называемый «Круг жизни»:
- ТВОРЧЕСТВО
- ФИНАНСЫ
- КАРЬЕРА
- ОБРАЗОВАНИЕ
- ЗДОРОВЬЕ
- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
- ДОМАШНЯЯ ЕДА
- ДОМ
- ОТНОШЕНИЯ
- СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
- РАДОСТЬ
- ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ
Первичное питание – невероятно масштабная концепция, так как учит нас тому, что наше здоровье находится под влиянием не только еды, которую мы употребляем в пищу, но куда большего количества аспектов нашей жизни. А также учит нас видеть здоровье, как холистическое (целостное) и понимать, насколько все в нашей жизни взаимосвязано.
Мы уже долгое время знаем, что такие факторы, как диета, физическая активность и наши взаимоотношения с близкими оказывают непосредственное влияние на наше благополучие в целом. Но недавно мы начали осознавать влияние и таких факторов, как личное финансовое положение, духовные практики, творчество и домашняя обстановка на наше физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.
Например, духовные практики помогают снизить уровень стресса, улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность.
Стресс из-за финансовых проблем может стать причиной воспаления и повышенных рисков хронических заболеваний.
Творческое самовыражение связано с повышением самооценки, замедлением снижения когнитивных функций и уменьшением симптомов депрессии.
Создание чистого, уютного и хорошо организованного дома может поддержать эмоциональное и физическое здоровье.
Мы пока только начинаем постигать взаимосвязь составляющих нашего здоровья, и именно концепция Первичного питания помогает нам увидеть ее истинную глубину. Она напоминает нам как важно сделать «шаг назад» (посмотреть на проблему со стороны), когда мы чувствуем внутренний дисбаланс, и взглянуть на здоровье с более широкой холистической перспективы.
Наше здоровье является многомерным и состоит из множества взаимосвязанных переменных. Таким образом, когда вы чувствуете стресс или злость, например, это отражается на многих сферах вашей жизни. Если вы вступаете в конфликт со своими близким человеком, это не только создает стрессовую ситуацию, которая явно влияет на физическое здоровье, это может выражаться в переедании, излишних нерациональных тратах, совершении ошибок на работе.
Чаще всего, когда разговор заходит об улучшении состояния здоровья, многие из нас фокусируются на симптомах. Например, у вас есть лишний вес, из-за чего появляются растяжки на коже и проблемы с желудком. Очевидно, что необходимо обратить внимание на вашу диету. Это то, что в такой ситуации сделает большинство людей и будут правы, так как диетический фактор лежит на поверхности проблемы.
Но, что если предположить, что корневой причиной здесь является то, что вы испытываете стресс на работе, так как вы не удовлетворены своей карьерой. Не приняв это во внимание, на пути к решению проблемы с лишним весом вы будете пробовать различные диеты, средства для кожи, лекарства, что, кончено же, не является чем-то плохим или бесполезным, так как они помогут снять симптомы, и это важно, но все это будет напоминать игру «ударь крота», где вместо крота будет выступать то один, то другой симптом. Так вы не доберётесь до первопричины.
Но, если вы найдете корневую причину и осознаете её, большинство симптомов исчезнут сами собой. И даже если нет, то они станут намного менее выраженными, так как вы будете видеть полную картину. Вот почему «шаг назад» позволяет подсветить паттерны в различных сферах жизни, которые возможно имеют ту же самую корневую причину. И вместо того, чтобы справляться с симптомом, вы находите его причину, и это позволяет вам чувствовать себя более здоровым и счастливым в каждой сфере вашей жизни.
Вот почему, созданный специалистами по интегративной нутрициологии «Круг жизни» (IIN, USA), служит отличным инструментом для того, чтобы посмотреть на свое здоровье целостно и обнаружить области, которым нужно больше баланса.
Для работы с этим инструментом я прошу своих клиентов оценить уровень удовлетворённости каждой из 12 сфер и, таким образом, определить, в какой сфере жизни у них все идет хорошо, а какие сферы не сбалансированы. В результате становится понятнее, чему нужно уделить больше времени и энергии, чтобы создать баланс.
Конечно же расстановка уровня удовлетворенности внутри вашего «Круга жизни» будет всегда меняться с течением времени. И целью является не создание идеального «Круга жизни», что было бы совершенно недостижимым. Также, как и ваша жизнь со своими приливами и отливами, также и Первичное питание всегда переменчиво. Именно поэтому мы в своей работе всегда фокусируемся на прогрессе, а не на совершенстве.
Я вдохновляю своих клиентов принимать свой путь к здоровью, его взлеты и падения с открытым умом и сердцем и верить, что у них всегда есть инструменты, чтобы исправить то, что оказалось в дисбалансе. Запишитесь сейчас на первую бесплатную консультацию и начните путь к идеальной себе!
Очень важно понимать, что «Круг жизни» каждого человека абсолютно уникален и Первичное питание является абсолютно био-индивидульным понятием. Через 6 месяцев или даже через 6 недель работы со специалистом по интегративной нутрициологии вы можете увидеть совершенно новые зарождающиеся паттерны. Вы будете замечать, что некоторые сферы вашего «Круга жизни» оказывают на вас большее влияние, чем другие. Например, дисбаланс в ваших финансах может влиять на вашу жизнь сильнее, чем ваше образование и наоборот.
Также, вы может быть обнаружите, что существуют некоторые сферы Первичного питания, в которых вы постоянно чувствуете наполненность и сферы, которыми вы постоянно неудовлетворены. Это абсолютно нормально, так как вам необходимо поработать с несколькими слоями проблемы, перед тем как она будет решена.
Поэтому, вместо того чтобы попадать в ловушку сравнений и сомнений в себе, мы будем вместе принимать и уважать вашу био-индивидуальность на каждом этапе вашей жизни.
Итак, Primary Food или Первичное питание – это все что напитывает вас вне вашей тарелки. Эта концепция влияния образа жизни на общее состояние здоровья и благополучия, напоминающая нам о том, что здоровье является холистическим и все двенадцать составляющих Первичного питания, которые представляют собой ваши сферы жизни, неразрывно взаимосвязаны друг с другом.